Mal di gola - Consigli per prevenire

Sebbene sia strettamente correlato ad influenza e raffreddore, il mal di gola può manifestarsi anche indipendentemente da patologie secondarie.

- Applicare spray disinfettanti più volte durante la giornata: questo rimedio velocizza la guarigione dal mal di gola

- Risciacquare la gola con gargarismi (soluzione antisettiche o con  acqua tiepida salata). La dose indicativa per i gargarismi di acqua salata è: 5 ml di sale (1 cucchiaino) per 250 ml di acqua

- Umidificare l'ambiente: si raccomanda di mantenere l'ambiente alla giusta umidità (40-60%)

- Il riposo, sia fisico sia della voce, è indispensabile per favorire la remissione dei sintomi in breve tempo

- Bere molti liquidi per garantire il giusto grado di umidità alla gola e prevenire la disidratazione.

- Bere molti liquidi freschi: particolarmente efficace è il succo di limone diluito nell'acqua fredda. Il fresco dell'acqua e l'azione disinfettante del limone conferiscono un sollievo immediato alla gola irritata

- Bere latte caldo mescolato con il miele: antico rimedio naturale, utile per creare un sollievo immediato alle mucose della gola irritate

- Assumere yogurt con fermenti lattici o probiotici: così facendo, le difese immunitarie vengono potenziate

- I ghiaccioli, le granite e i gelati possono conferire sollievo (seppur temporaneo) alla gola irritata

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